S’entraîner avec Georges

Voici un aperçu de la routine de mise en forme que je suis durant la saison régulière et la saison morte.
 
Durant la saison morte, je reste assez actif si l’on tient compte du fait que je suis maintenant propriétaire de deux gymnases à Edmonton. Ce qui prouve que j’aime rester actif durant la saison morte. La première chose que je dois changer dans ma vie, c’est mon régime alimentaire. J’essaie le plus possible de manger des aliments biologiques et de rester en santé. Quand je joue, je pèse ordinairement entre 255 et 260 livres. Je n’aime pas trop soulever des poids. J’ai eu la chance d’hériter de bons gènes et je n’ai jamais vraiment eu besoin de faire des poids pour être fort. Je fais surtout beaucoup de cardio. En fait, j’en ai besoin parce que je prends du poids assez facilement. Il y a un été, un mois après la fin de la saison, j’ai pesé jusqu’à 300 livres. Je ne l’oublierai jamais. C’était bête de ma part et, croyez-moi, je l’ai payé cher durant le reste de l’été.

Alors, durant l’été, je cours beaucoup, deux à trois fois par semaine. Je cours 10 km. Avec mes amis, je participe souvent à des courses qui sont organisées par le Running Room d’Edmonton. C’est le genre de compétition qui est amicale. Il y a deux été de ça, j’ai couru un demi-marathon en 1 heure et 53 minutes. J’étais pas mal fier de moi. Ce n’était, bien entendu, pas le temps le plus rapide, mais c’était le plus rapide de la catégorie Clydesdale! Ha, ha! Si, certains d’entre vous ne me croit pas, les résultats sont affichés en ligne, jetez-y un coup d’œil en cliquant ici. Je fais aussi beaucoup de vélo de route. J’aime le vélo de route et je me compte parmi les cyclistes dangereux que tous les automobilistes détestent. Heureusement, jusqu’à présent, je n’ai pas eu d’accident alors je garde mes doigts croisés. Je fais également beaucoup de yoga pour améliorer ma méditation et ma flexibilité. Ça marche vraiment. Je ne mens pas. La première journée, c’était un peu bizarre, mais, après un bout de temps, on s’habitue et on apprécie les bienfaits de cette discipline.

À Edmonton, après avoir essayé plusieurs centre de yoga, je crois vraiment que Moksha Yago est le meilleur endroit pour l'esprit et le corps, cette pratique m'a rendu un meilleur. www.mokshayogaedmonton.com

Au gymnase, je travaille avec mon associé Simon Bennett. Personne ne connaît mon corps mieux que lui. Nous travaillons beaucoup d’aspects de ma forme physique. Dans la section Body by Bennett, vous trouverez plus de détails sur notre entraînement. Je patine aussi beaucoup, contrairement à un bon nombre de joueurs. J’arrête habituellement pendant un mois, celui qui suit la fin de la saison et, lentement, je recommence à raison d’environ deux fois par semaine. L’un de mes meilleurs outils de conditionnement consiste à échanger des coups de poings sur la glace. Je fais ça avec deux autres poids lourds pendant l’été pour rester alerte et en forme. On partage des trucs du métier. C’est pas mal beau à voir!
 
Au cours de la saison régulière, je ne m’entraîne pas aussi souvent puisque nous pratiquons tous les jours. Je fais autant de vélo et, de temps en temps, du yoga selon mon horaire. Notre entraîneur Scott Livingston a créé un programme de mise en forme formidable juste pour moi. Je le fais après certaines pratiques lorsque nos séances d’entraînement sont annoncées. Avant une partie, j’ai toute une routine d’établie. J’aime me présenter quatre heures avant la partie pour pouvoir profiter en solo de quelques moments de quiétude. Je médite et prie avant chaque match. Puis, je fais un peu de boxe avec l’entraîneur, question de me réchauffer. C’est le meilleur réchauffement qui existe. J’ai affiché quelques vidéos ci-dessous pour que vous ayez une petite idée comment ça se déroule. Si vous êtes un poids lourd de n’importe quelle ligue et que vous avez besoin de conseil sur ce genre de trucs, n’hésitez pas à m’envoyer un courriel. Je serai content de vous donner un coup de main. Après tout, on est tous des frères!!!

Vérifiez mes vidéos de réchauffement